兴义女性人流后要补什么营养

文章来源:兴义佳和医院 发布时间:2020-06-21

  流产后,自然会给子宫带来伤害,改变体内内分泌状况,这也为外来感染源留下了可乘之机。所以女性不仅要按照医生的建议服用消炎药,还要从食物中获取营养,并及时康复。那么流产后可以用什么样的食物来补充营养呢?

兴义女性做了人流后要补什么营养

  1、富含维生素的食物。

  维生素A能促进子宫黏膜修复,增强人体抵抗力。什么食物在自然界中富含维生素A?维生素A主要来源于动物性食物,尤其是肝脏。植物中的类胡萝卜素也有一定的维生素A活性。荤素结合可以提高维生素A的吸收利用率。

  2、富含蛋白质的食物。

  蛋白质是预防感染不可缺少的第二营养素。大豆、各种肉类、鸡蛋、牛奶甚至谷物都能提供大量蛋白质。

  3、富含粗纤维的食物。

  流产后使用抗生素对妇女有好处,但抗生素有利弊。抗生素会损害人体肠道健康。为了维持人流后的肠道健康,需要利用多种植物营养素,如蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维、粗粮和豆类中的不可溶性膳食纤维,为正常肠道菌群的生长提供营养,保持平衡状态。

  所以女性应该多吃水果,如香蕉、桔子、桂花、山楂等。香蕉含有大量的纤维素和铁,具有通便和养血的功能。橘子含有更多的维生素C和钙。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止人流后再出血。山楂中含有大量山楂酸和柠檬酸,能产生唾液止渴、散瘀活血。龙眼可以养血,对流产后的虚弱最好。

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